คนทำงาน คนหางาน ที่กำลังอยากสมัครงานทราบกันไหมว่า การที่จะกลายมาเป็นคนที่มีความ Productive นั้น นอกจากจะต้องมีความสามารถในการทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในระยะเวลาอันสั้น มีความสามารถในการเรียนรู้สิ่งต่างๆรอบตัวอยู่เสมอแล้วนั้น อีกหนึ่งสิ่งที่สำคัญเลยก็คือ การออกกำลังกาย เพื่อช่วยให้สุขภาพกายแข็งแรง และสุขภาพจิตดี โดยการออกกำลังกาย หลายคนอาจคิดว่า จำเป็นต้องเสียเงินค่ายิมรายเดือน เสียค่าจ้างเทรนเนอร์ แต่จริงๆแล้ว ยังมีอีก 1 ทางเลือก คือการออกกำลังกายอยู่บ้าน ด้วยการดูผู้เชี่ยวชาญ ผ่านช่อง youtube นั่นเอง วันนี้ เว็บหางาน Jobmyway จึงอยากพาทุกคนไปดู 30 ช่องออกกำลังกายมาแรง หุ่นฟิตได้แม้อยู่ที่บ้าน จะมีช่องใดบ้าง ตามเราไปชมกันเลย
1.Fit Kab Dao
ช่องแรกเลยก็คือช่อง Fit Kab Dao ที่เป็นช่องออกกำลังกาย ที่เรียกได้ว่าเหมาะกับสาวๆ ที่เป็นคนหางานเชียงใหม่ หรือคนหางานนนทบุรี และสาวๆทุกจังหวัด เนื่องจากช่องนี้จะมีการสอนออกกำลังกายที่หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังแบบ คาร์ดิโอ หรือแบบเวทเทรนนิ่ง โดยจะมีการสอนเทคนิคการจัดวางท่าที่ถูกต้อง และลดอาการบาดเจ็บในการออกกำลังกายได้เป็นอย่างดี
2.Olivia Lawson
ช่องออกกำลังกายสุดเจ๋ง ที่จะชวนทุกคนที่ขี้เบื่อ ไปออกกำลังกายให้หายเบื่อ เช่นคลิปการออกกำลังกายแบบเดินคาร์ดิโอ 5000 ก้าว ภายใน 30 นาที หรือการออกกำลังแบบ Low Impact 30 นาที เป็นต้น
3.Lilly Sabri
อีกหนึ่งช่องออกกำลังกายที่มีคนติดตามมากกว่า 3.86 ล้านคน โดยจะมีการสอนออกกำลังกายเฉพาะส่วน เทคนิคการปั้นก้นให้สวยเด้ง ใครที่เป็นคนหางานในกรุงเทพ ที่อยากหาช่องออกกำลังกายที่สอนเข้าใจง่าย และทำตามได้จริง ต้องดูช่องนี้เลย
4.Tata DailyFit
เรียกได้ว่าเป็นอีก 1 ช่องออกกำลังกายของคนไทย ที่สอนเทคนิคการออกกำลังกายแบบไม่มีกั๊ก อีกทั้งยังมีการท้าทายความสามารถในการออกกำลังกายได้เป็นอย่างดี
5.Booky HealthyWorld
อีกหนึ่งช่องออกกำลังกาย ที่เหมาะกับสายออกกำลังกายเบื้องต้น หรือคนที่เพิ่งอยากเริ่มออกกำลังกาย โดยจะมีการสอนเทคนิคการออกกำลังกาย แบบคาร์ดิโอ และบอดี้เวท แบบป้องกันการบาดเจ็บของหัวเข่าได้ดีอีกด้วย ถ้าอยากสนุกมากขึ้น แนะนำให้หาคนมาออกกำลังเป็นเพื่อนจะสนุกมากขึ้น
6.Chloe Ting
ช่องออกกำลังกายสำหรับสาวๆ ที่บอกได้เลยว่า มีแทบทุกเทคนิคในการออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นการเล่น Hiit การบริหารความแข็งแรงช่วงกลางลำตัว เป็นต้น
7.Brian Syuki - Focus Fitness
อีกหนึ่งช่องสุดเจ๋งที่สามารถออกกำลังกายตามได้ทุกเพศทุกวัย โดยจะเป็นการออกกำลังกายเน้นแบบคาร์ดิโอ ที่หลายๆคลิปใช้เวลาในการออกกำลังกายแค่ 30 นาที ต่อวัน ก็สามารถเผาผลาญได้มากกว่า 283 แคลอรี่แล้วนั่นเอง
8.BurpeeGirl
อีกหนึ่งช่องออกกำลังกายที่เหมาะกับคนทำงานที่มีเวลาออกกำลังกายน้อย โดยในแต่ละคลิปออกกำลังกายนั้นจะใช้เวลาตั้งแต่ 20 นาที ไปจนถึง 1 ชั่วโมง โดยจะมีทั้งการเดินเร็ว การเต้นคาร์ดิโอ และการออกกำลังกายแบบถนอมเข่า
9.Caroline Girvan
เรียกได้ว่าช่องนี้เป็นช่องออกกำลังกายสำหรับคนที่ออกกำลังกายมาแล้วระยะหนึ่ง เพราะจะมีความยากมากขึ้น ทั้งการออกกำลังแบบคาร์ดิโอ และการเล่นเวทเทรนนิ่ง
10.Juice & Toya
ช่องออกกำลังสุดเจ๋ง ที่บอกเลยว่าควรหาเพื่อนมาออกกำลังด้วยกัน เป็นช่องที่จะพาคุณไปเบิร์นไขมันแบบหลากหลาย ทั้งการเล่น Hiit การเล่นดัมเบล หรือการยืดเส้นก่อน และหลังการออกกำลังกาย
11.Zumba Class
ใครที่ชื่นชอบในการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ แนะนำการเต้นแบบซุมบ้า ที่จะช่วยให้การออกกำลังกายของคุณสนุกมากขึ้น และช่วยเบิร์นไขมันได้อย่างมีประสิทธิภาพ
12.YanaFit
ช่องออกกำลังกายสำหรับคนที่ไม่มีเวลา อีกหนึ่งช่อง ที่เหมาะกับคนที่มีพื้นที่ในการออกกำลังกายน้อย โดยช่องนี้จะเน้นไปที่การเดินเร็ว ตามจังหวะเพลงนั่นเอง
13.NAEFIT
ช่องออกกำลังกาย ที่นอกจากจะสอนเทคนิคการออกกำลังกายที่เจ๋งสุดๆแล้ว ยังมีเทคนิคในการทานอาหาร และควบคุมน้ำหนักอื่นๆให้ได้เรียนรู้ และศึกษากันอีกด้วย
14.Pamela Reif
ช่องออกกำลังกาย ที่จะพาคุณไปปั้นก้นเด้ง และปั้นซิกแพคให้ขึ้นจริง ด้วยการออกกำลังกาย แค่ 10-20 นาทีต่อวันเท่านั้น
15.BEBE FIT ROUTINE
เรียกได้ว่าเป็นช่องออกกำลังกายที่สาวๆทุกคนต้องลองเล่นตามคุณเบเบ้ดูซักครั้ง แล้วจะรู้ว่า การออกกำลังกาย มีทั้งความสนุก และช่วยให้ร่างกายแข็งแรงได้จริงๆ
16.CelaMarr
อีกหนึ่งช่องออกกำลังกาย ที่จะเน้นการออกกำลังแบบเวทเทรนนิ่ง ที่บอกได้เลยว่า ท่ามีความยากในระดับหนึ่ง แต่ถ้าเล่นได้ถูกท่า จะได้ก้นเด้งๆ และขาที่แข็งแรงอย่างแน่นอน
17.Nobadaddiction
ช่องออกกำลังกาย ที่จะพาคุณไปเผาผลาญไขมัน 1000 แคลอรี่ ได้ในเวลาเพียง 45 นาที หรือการออกกำลังเพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กับช่วงลำตัว เป็นต้น
18.Vera LaRo
อีกช่องออกกำลังกาย สำหรับคนที่อยากสร้างกล้ามเนื้อ และอยากมีซิกแพค ทั้งการออกกำลังแบบ Hiit การเล่นแบบ Reverse Pyramid หรือการออกกำลังด้วยดัมเบล
19.Zeus Fitness
ช่องออกกำลังกายที่เหมาะกับผู้ชาย หรือคนที่ออกกำลังกายมาในระยะหนึ่ง และมีความแข็งแรงมากขึ้นแล้ว เป็นช่องที่เน้นการออกกำลังกายแบบ Full body และการออกกำลังกายแบบเวทเทรนเนอร์เป็นหลัก
20.Joy Derka
ช่องออกกำลังกายแบบแอโรบิค สำหรับสาวๆที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย หรือคนที่มีน้ำหนักตัวเยอะ พร้อมกับเพลงโจ๊ะๆแบบไทยๆ ที่บอกเลยว่าสนุกแน่นอน
21.CARDIO DANCE WITH CLAU & PATY
ช่องการออกกำลังแบบคาร์ดิโอ ด้วยการเต้น บวกกับเพลงมันส์ๆ ที่บอกได้เลยว่าเต้นแค่ 30 นาที ก็ได้เหงื่อท่วมตัว และเผาผลาญได้เยอะอย่างแน่นอน
22.Penny Barnshaw - Garage Fitness Girl
อีกช่องออกกำลังกาย ที่มีการสอนจัดท่า และเทคนิคการออกกำลังกายที่ทุกคนต้องรู้ รวมถึงการออกกำลังกายที่ใช้เวลาเพียงแค่ 30 นาที ก็ช่วยเพิ่มความแข็งแรงเเละเผาผลาญไขมันได้แล้ว
23.Eleni Fit
สาวๆคนไหนอยากมีหุ่นลีนๆ และมีร่างกายที่แข็งแรงไปพร้อมๆกันต้องดูช่องนี้ เพียงออกกำลังกายแบบ Hiit แค่ 24-30 นาที ก็สามารถเผาผลาญไขมันแบบรวดเร็วได้แล้ว
24.TIFF x DAN
อีกช่องออกกำลัง ที่เหมาะกับคนออกกำลังมาในระยะหนึ่งแล้ว โดยแต่ละคลิปการออกกำลังนั้น จะเป็นการท้าทายความสามารถในการออกกำลังของคุณให้ดีขึ้นได้
25.Sunny Funny Fitness
ใครที่ชอบเต้นเพลงเกาหลี หรือเต้นเพลงสนุกๆไปพร้อมกับการออกกำลังกาย ต้องลองดูช่องนี้เลย เพราะมีการรวบรวมเพลงสนุกๆ และการออกกำลังกายสนุกๆเอาไว้ให้คุณอย่างหลากหลาย
26.FITSEVENELEVEN
ช่องออกกำลังกาย ที่จะช่วยแนะนำเทคนิคการออกกำลังกายที่หลากหลายให้กับคุณ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังแบบโยคะ การเต้นออกกำลังประกอบเพลงสนุกๆ หรือการออกกำลังแบบบอดี้เวท
27.Body Project
ช่องคาร์ดิโอ แอโรบิคสุดมันส์ ที่บอกได้เลยว่า ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย หรือออกกำลังกายนานแล้ว ก็สามารถดูคลิปในช่องนี้และเล่นตามได้อย่างมันส์สุดๆ
28.BullyJuice
เรียกได้ว่าเป็นช่องออกกำลังกาย ที่เล่นตามแล้วไม่มีวันเบื่อ เพราะจะมีการท้าทายขีดความสามารถของคุณอยู่ตลอดเวลา และมีเทคนิคการออกกำลังกายดีๆ ที่อาจหาจากที่ไหนไม่ได้อีกด้วย
29.MadFit
อีกหนึ่งช่องออกกำลังสนุกๆของสาวๆ ที่มีทั้งการเล่น Hiit การเต้นออกกำลังตามเพลงฮิตๆ หรือการเต้นออกกำลังด้วยเพลงในปาร์ตี้ บอกเลยว่า เผาผลาญดี และไม่มีเบื่ออย่างแน่นอน
30.growwithjo
ช่องออกกำลังกาย ที่จะสอนเทคนิคการออกกำลังกาย ตั้งแต่ขั้นเริ่มต้น ไปจนถึงขั้นสูง โดยจะเหมาะกับคนที่ไม่ค่อยมีเวลา เพราะบางคลิปใช้เวลาออกกำลังเพียงแค่ 12 นาทีเท่านั้น
จบลงไปแล้วสำหรับบทความ 30 ช่องออกกำลังกายมาแรง หุ่นฟิตได้แม้อยู่ที่บ้าน ที่เว็บรับสมัครงาน Jobmyway ได้นำมาให้กับคนหางานกรุงเทพ คนหางานระยอง และคนหางานในทุกๆจังหวัดได้นำไปใช้ออกกำลังกายอยู่บ้าน เพื่อเพิ่มความแข็งแรงทางร่างกายและจิตใจกัน ในครั้งหน้า เว็บสมัครงาน Jobmyway จะพาคุณไปชมเทคนิคออกกำลังกายอะไรอีก รอติดตามชมกันได้เลย
